Buddha
Angebot
Resilienztraining à la Stefanie Lexa
Wir alle erleben auch mal stürmische Zeiten, Krisen, Veränderungen, Probleme, Herausforderungen etc.
Die Fähigkeit, mit innerer Stärke, Gelassenheit und Flexibilität darauf zu reagieren, können wir trainieren!
Und zwar am Besten, wenn keine Gefahr im Verzug ist – so wie man schwimmen optimalerweise in ruhigem Gewässer lernt und nicht auf hoher See, wenn das Schiff gerade am Sinken ist!
Lerne daher, Deine innere Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu stärken.
Zu den Trainingsschwerpunkten gehören
> der Umgang mit destruktiven/negativen Gedanken
> Mentale Stärke entwickeln
> Stressmanagement
> Akzeptanz
> Optimismus
> Umgang mit belastenden Emotionen, wie z.B. Trauer, Wut, Frustration, Angst etc.
> Eigenverantwortung übernehmen
Während dieses eintägigen Trainings (Präsent oder Online) bekommst Du viele Impulse, Gedanken, Techniken und Übungen von mir an die Hand.
Du entscheidest, was sich für Dich gut und stimmig anfühlt. Anhand Deiner Vorlieben erstellen wir dann Dein individuelles „Resilienzpaket“.
Ich freue mich auf das gemeinsame Training mit Dir!
Persönliches Coaching
Im persönlichen Coaching arbeiten wir an ganz konkreten Themen, die Dich belasten.
> Dir liegt etwas auf der Seele?
> Du hast ein Problem und weißt nicht, wie Du damit umgehen sollst?
> Du brauchst einen Sparringspartner , um einen neuen Blick auf die Dinge zu bekommen?
Ich unterstütze Dich dabei, Deinen Umgang mit Krisen und Stress zu reflektieren, Deine Bedürfnisse zu klären und Hilfestellungen für Deine ganz persönliche Konflikt- und Belastungssituation zu entwickeln.
Testimonials
Liebe Steffi,
ich danke dir sehr für dein Coaching.
Ganz besonders die Art und die Leidenschaft, die du verkörperst und auch mit welcher Begeisterung du die Fachinhalte vermittelst, sind überaus angenehm!
Ich habe mich sehr wohl und locker in deiner Gegenwart gefühlt und bin dir überaus dankbar für viele neue kleine Erkenntnisse über die Resilienz.
Besonders schön sind die kleinen Resilienzübungen, die du mir vermittelt hast, als auch super authentisch an praktischer Umsetzung performt hast 😉
Diese praktischen Anwendungen so herrlich vorgestellt zu bekommen, schafft bereits positive Energie, dies selbst umsetzen zu wollen.
Vielen lieben Dank für deine Zeit und sonnige Grüße, Jana
Jana Solvejg
Liebe Stefanie,
beim Training mit Dir habe ich mich sehr wohl gefühlt, was vor allem am mitreißenden Enthusiasmus lag, den Du ab der ersten Minute an den Tag gelegt hast.
Durch aufmerksames beobachten, wie es bei mir gerade so läuft, hast Du den Tagesablauf entsprechend abwechslungsreich gestaltet. So konnte ich mich sehr gut auf die vielen Denkanstöße und „Werkzeuge“ konzentrieren, die Du mir mitgegeben hast.
Ebenfalls dabei geholfen hat Deine lockere und doch bestimmte Art, Dinge zu erklären, mit viel Geduld und der Möglichkeit jederzeit nachzufragen.
Ich hatte das Gefühl, dass es Dir sehr wichtig war, meine individuelle Sichtweise zu den Themen zu kennen sowie die für mich wichtigsten Schwerpunkte und Ansätze herauszufinden.
So habe ich einiges über mich gelernt und kenne nun eine Reihe an Möglichkeiten, auf die ich auch in schwierigen Lebenslagen zurückgreifen kann…doch was eigentlich viel wichtiger ist: ich kann diese Möglichkeiten in meinen Alltag einfließen lassen und oft ist vieles gar nicht mehr so schwierig, wie es scheint.
Vielen Dank für diese wertvolle Erfahrung und auch für die Begleitung bei der Umsetzung in den kommenden Monaten!
Georgina Simon-Seybold
Liebe Steffi,
herzlichen Dank, dass Du mich an die Hand genommen und mir mit deiner gefühlvollen ruhigen Art vermittelt hast, dass neue Wege für sich, seinen Körper und seine Seele zu beschreiten, keine Frage des Alters ist!
Erhobenen Hauptes lächelnd seinen Weg zu gehen, zu Brüllen wie ein Löwe, zu stampfen mit den Füßen wie ein Kind, breitbeinig stehend oder sitzend den Widrigkeiten des Lebens zu trotzen, erhält einen Sinn! Wohltuendes wie schlürfend Angst weg zu atmen, sein inneres Auge zu entdecken, sich zu strecken und recken …..
Ja, da gibt es so vieles, was ich hier noch erzählen könnte!
Jedenfalls ist meine Begeisterung so groß, dass ich Dir bei nächster Gelegenheit eine Freundin anvertraue, die sich jetzt schon aufgrund meiner Erzählungen auf ein Resilienztraining mit Dir freut!
Grüssle Petra
Petra Stracke
Liebe Steffi,
Ich möchte dir herzlich für deine Unterstützung in einer schwierigen Phase danken. Du hast mir sehr geholfen, das Erlebte zu verarbeiten und für mich neu einzuordnen. Dabei bist du sehe behutsam vorgegangen und hast dich auf meine persönliche Situation und Belange sehr gut eingestellt. Besonders gut hat mir an unserer Zusammenarbeit die Mischung aus dem körperlichen Kontakt durch das Abklopfen der Meridianpunkte und den gemeinsamen Gesprächen gefallen. Das hat es mir deutlich erleichtert, mich auf die Situation einzulassen, Erinnerungen zuzulassen und mich dabei auf meine Gefühle und meine Wahrnehmung zu konzentrieren. Durch das Coaching ist es mir gelungen, die Situation für mich neu bewerten. Dafür bin ich dir sehr dankbar.
Viele Grüße, Lena
Lena N.
Ich war am Anfang der Meinung, dass das „Optimistischsein“ nicht durch Training zu erreichen ist, sondern durch eine Inspirationsperson, die mir dabei hilft, den „Schalter“ zum Optimismus in meinen Kopf umzulegen. Außerdem bin ich zwar nicht optimistisch eingestellt, aber resilient bin ich allemal, dachte ich. Aus reiner Neugier wollte ich von der Steffi mehr über diese Thematik erfahren. Das Gespräch fand im Park bei einem sonnigen Frühlingstag statt. Nach nur wenigen Minuten merkte ich: Wow! Sie strahlt ganz schön viel Freunde und gute Laune aus, sodass ich schon während unseres Gesprächs über das vergangene „Ich“ nachdenke: Wenn ich damals so gehandelt hätte wie sie bzw. wie sie mir es beigebracht hat, wäre alles sicher weniger anstrengend gewesen. Das Leben kann auch so entspannt „gelebt“ werden. Und sie ist doch die Inspirationsperson, nach der ich gesucht habe! Sie zeigt mir, dass ich mich durch das Training zu einem Optimist formen kann, vorausgesetzt, ich lasse mich darauf ein und nehme mir die Zeit und Geduld in mich selbst zu investieren zu wollen. Am Ende des Gesprächs wurde mir klar: Es mag sein, dass ich in gewisser Weise schon resilient bin. Aber es gibt bei meiner Resilienz anscheinend Defizite, die ich übersehen habe und wegen der ich keine positive Ausstrahlung, wie die von der Steffi, besitze. Nun weiß ich, woran ich arbeiten muss! Vielen Dank Steffi! Der Schalter ist jetzt umgelegt!
Jun H.
Steffi kannte ich vor meinem Termin mit ihr nicht. Ich habe eine ausgeprägte Klaustrophobie, die mich in meinem Leben immer stärker einschränkt, daher war der Schritt, ihr Coaching wahrzunehmen, für mich ein schwerer, aber durch ihre sympathische Art ein leichter Weg, um das Problem jetzt endlich anzugehen. Sie macht es einem leicht, Vertrauen zu fassen. Und das war, im Nachhinein betrachtet, eigentlich schon viel früher notwendig. Es waren für mich unglaublich schwere Stunden, nervenaufreibend, emotional, beängstigend und die Panik war immer nahe. Trotz dass die Behandlung durch sie das alles in mir ausgelöst hatte, war sie die Person, der ich dennoch vertraut habe, weil sie immer meine Gemütslage erkannt, und dementsprechend auch reagiert hat. Ihr Einfühlungsvermögen ist stets auf der richtigen Ebene. Sie schafft es gekonnt, dass man aus freien Stücken, immer weiter machen möchte, weil sie Professionalität und Sicherheit ausstrahlt und dennoch nicht unnahbar ist. Auch wenn mein Problem tiefer geht, und somit nicht mit einem Einzeltermin zu bewältigen ist, bereue ich meine Entscheidung in keinster Weise sie kontaktiert zu haben. Mein Ziel ist noch nicht erreicht, aber der Erfolg dieses Termins gibt mir große Hoffnung, dass sie es schaffen wird, mich dorthin zu bringen.
Ela Müller
Svenja N.
Über mich
Stefanie Lexa
Deine Expertin für Resilienz und Mentale Stärke
Das Leben mit all seinen Facetten nehmen, wie es ist. Eigenverantwortung für die eigenen Gedanken und das eigene Handeln übernehmen. Innere Widerstandsfähigkeit trainieren und stärken: Mit diesem Ansatz unterstütze ich Menschen als Coach & Trainerin und führe sie behutsam zu ihren mentalen Ressourcen.
Es war mir schon immer ein tiefes Verlangen anderen Menschen zu helfen, in schweren Zeiten für sie da zu sein und ihnen wieder aufzuhelfen, wenn das Leben sie zu Boden geworfen hat.
Neben unzähligen Fort- und Weiterbildungen rund um die Themen Psychologie, Mentale Stärke, Bewusstheit, Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität, Mentaltraining, Meditation, Achtsamkeit und Resilienz sind zwei besonders wichtige Meilensteine für meine Tätigkeit als Coach & Trainerin eine intensive 12-monatige Ausbildung zur Mental- und Persönlichkeitstrainerin und Coach. Sowie das Bachelorstudium in Wirtschaftspsychologie und Betriebswirtschaftslehre. In meiner Abschlussarbeit habe ich den Einfluss von Meditation auf Resilienz untersucht. Seither lassen mich diese Themen nicht mehr los und es begeistert mich einfach das, was ich selbst schon viele Jahre lebe, im Rahmen meiner Tätigkeit an die Menschen weitergeben zu dürfen.
Ich bin fest davon überzeugt, dass emotionale und mentale Freiheit, sowie innere Stärke und Widerstandskraft für jeden möglich ist. Und meine Mission ist es, Menschen genau dabei zu unterstützen.
Herzlich
Deine Steffi
Kontakt
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